这一天是小陆教练第一天开课的日子。

“跑是人体肌肉用力作用于地面，推动人体重心前移的一种运动。推动人体重心前移的动力主要是腿在后蹬时给予地面“作用力，地面又通过后蹬动作给予人体一个力量相等、方向相反的“反作用力”，从而推动人体重心的前移。”

“至于你做的其他动作，比如摆臂、收腹以及送髋等，都是配合后蹬或者是为后蹬创造有利条件的。”

“因此，在跑的各个环节中，后蹬动作是最关键的一环，其后蹬效果的好坏是决定赛跑成绩好与差的重要技术环节。凡是跑得快的人，其后蹬动作都是既充分又正确有力的。”

“而我们这个冬训前半段，主要要做的事情，就是强化后蹬跑的能力，为开春后的爆发做足准备！”

陆辰一口气说了非常多，也不管小苏神、章培萌他们能不能听懂，先用一大波知识理论将几人全部打昏再说。

但他说的这些理论可是一点没错，后蹬跑的确就是百米赛跑的重中之重。

要知道，一个人想要跑的更快，最快的方式就是减少脚掌与地面接触的时间。

这个过程也就是常说的加快频率，单位时间内，如果你的频率越快，就说明脚掌在地面停留的时间越短

只要在步长不变的情况下提高频率，速度自然而然就起来了。

所以，练好后蹬技术极其重要，这不仅仅是为了更好的获得推动力，更是主动加快频率的重要方式。

反正小苏神和章培萌是听得云里雾里，张弛、李芸汐则是似懂非懂。

就那种感觉能听懂，但是这么一大段加在一起，又有些懵。

当然，这种情况出现的次数多了，众人也有了应对的方式，那就是整个小队都跟着陆辰说的去做就行。

至于郭志华，本身也属于外来人员，所以对这个处理方式自然没有异议。

不过，这已经是他第二次被陆辰脱口而出的技术理论给震惊到了。

上一次还是他们几人在全运会资格赛上的接力项目时被陆辰那一套一套的话给唬住的，这次的理论更是像重磅炸弹一般直接给他年幼的心灵造成了沉重的打击。

你说这才17岁，就知道这么多？让他这个都快23岁的老将情何以堪啊？