优点是接棒人动作比较自然，容易掌握；缺点则是几次传接棒，留给后面棒次运动员的交接棒距离越来越短，容易掉棒并且影响持棒人的速度。

还有些国家的接力队使用的是下压式。

下压式传接棒则要求接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋掌心向上，虎口朝后，由传棒人将接力棒的前端以下压的方式交到队友手中。

这种方式便于接棒人持棒快跑，传接棒准确，不容易掉棒。

缺点也很明显，接棒过程动作较为紧张，将影响加速阶段，导致速度变慢。

而陆辰现在要做的，是采用后来华夏接力队使用的混合式。

所谓混合式，就是上压式传接棒和下压式传接棒交替使用，这样既能避免传接棒时，顶端距离不够的尴尬，又能在弯道时，充分利用下压式的特点，避免掉棒的情况发生。

在邹季平的要求下，四名队员立即投入到紧张的磨合和学习之中。

其实两种交接棒的方式非常简单，因为大家都是专业运动员，所以把大致的规则一讲，组合起来一练，众人也就熟悉了。

只不过是默契程度还不够，步点的测量还不够准确，只要把这些细节做好，完全能够做到保二争一。

在这个过程中，邹指导也把四人的传接棒次确定了。

因为时间紧张，这个过程也很迅速。

一般情况下，如果四人实力相近，棒次会按照4231（1最强，4最弱）的方式分配，但这方式对陆辰他们来说并不适用。

陆辰还是选择镇守第一棒，因为他的起跑在四人中最强，可以充分利用这个优势（事实上后来的华夏男子接力队，如果在多出一个张培萌这样成绩的运动员去跑三棒，哪怕弯道技术再差，因为三棒的特性，也不会被扔开太远，再让苏神去第一棒，充分利用个人的起跑优势，再与谢神配合，让谢震业多跑10—20米，避开苏神后程的颓势，那样的话，亚洲纪录不可能是日本队的）

而二棒交给了后程能力不弱，耐力也不错的郭志华，这一棒更多强调途中跑。

第三棒，由于是弯道，并且可以最大限度缩短运动员跑动的距离，所以交给实力最弱的运动员去跑。

至于最后一棒，则是交给了实力排在全队第二的张弛。

至此，武川省接力队的交接棒次是1342，这种安排在陆辰看来是最适合的，也是最有可能击败由胡凯带领的接力队的。

如果想要拿到这个第一名，不走寻常路，才是最直接并且最好的办法。

PS：着重解释一下，为什么运动员接力途中不能换手。一般来说，接力比赛时每个运动员用哪个手都是确定了的（这个不用多说，弯道有离心力，如果运动员要贴近弯道内侧跑的话，下一棒运动员就只能站在跑道的外侧，才能减少弯道棒次的速度损失，所以第一棒都是右手握持）第一棒的运动员是右手持棒，第二棒运动员伸出左手接棒，第三棒运动员继续用右手接棒，第四棒左手接棒冲刺，如果擅自换棒，交接的位置就乱了，自然就会出现掉棒