十、争执的克制：避免情绪化

与人发生争执时，我们应该避免被情绪左右，不要说出过激的话。情绪化的言辞一旦出口，事后往往难以挽回。

十一、实践技巧

1. 培养自我约束：在听到别人分享秘密时，提醒自己不要成为传播的一环。如果不可避免地听到了，要明确告知对方你不会将秘密外传。

2. 增强自我意识：了解自己的底牌，并在适当的时候选择性地分享。练习在社交场合中保持一定的神秘感，不轻易透露个人详细信息。

3. 观察并适应：在与人交流时，注意观察对方的非语言信号，如肢体语言、面部表情等，以判断对方的情绪和反应，及时调整自己的言行。

4. 信任直觉：在初次见面时，如果直觉告诉你某人不可信或不舒服，保持警惕，避免过于亲近或透露过多个人信息。

5. 保持礼貌和尊重：即使发现别人在吹牛，也选择保持沉默或礼貌地转移话题，避免让对方或旁观者感到尴尬。

6. 学会拒绝：当别人请求帮助而你感到为难时，练习如何礼貌而坚定地拒绝。可以给出合理的理由，但保持决定的坚定性。

7. 谦逊低调：在取得成就时，避免过度炫耀。与他人分享喜悦时，注意方式和场合，尽量做到不引起他人反感。

8. 界定职场交流范围：在职场中，保持专业和边界感。与同事交流时，避免过多涉及私人情绪和生活琐事。

9. 平衡付出与期望：在与人建立关系时，注意平衡你的付出和对方的期望。避免过度付出，以免对方产生依赖或认为理所当然。

10. 控制情绪：在争执中，学会控制自己的情绪，避免说出伤害性的话。深呼吸、暂时离开或采用其他冷静策略，以避免情绪化的冲突。

11. 反思与学习：每次社交活动后，花时间反思自己的表现，思考哪些地方做得好，哪些需要改进。

12. 建立支持系统：寻找可以信赖的朋友或导师，与他们讨论你的社交策略和遇到的挑战，获取反馈和建议。

13. 持续自我提升：通过阅读、参加工作坊或在线课程等方式，不断提升自己的社交技巧和情商。

14. 实践同理心：在与人交往中，尝试从对方的角度考虑问题，这有助于你更好地理解他人，避免误解和冲突。

创作日志：《论语》里面的原话是，以德报怨，何以报德？变成成语，掐头去尾，意境全变。（坚持的第00152天，间断6天；2024年8月15日星期四 于中国帝都）