在中医的神秘世界里，有一种叫肝火的家伙，要是它太旺盛了，那身体可就有得受啦！肝火，一般是因为情志不舒畅，或者老是吃那些肥腻又容易生火的东西，结果在体内越积越多，最终导致肝火熊熊燃烧。要知道，肝脏可是人体最重要的代谢器官，如果肝火太旺，肝脏的解毒和代谢功能就会失常，体内就会堆积大量的毒素，那可真是个大麻烦！

那肝火旺都有啥症状呢？

来，咱们一起看看这肝火旺的 10 种症状，就像 10 个捣乱的小妖怪。

第一个小妖怪叫“肝火头胀”。这常常是因为生气引起的，头又胀又痛，感觉昏昏沉沉、闷热得很，头筋都突起来了，嘴里又干又苦，严重的时候甚至两只耳朵都不好使了，舌苔薄黄，脉象不是弦就是数。

第二个小妖怪是“肝火上炎头热”。头热脸红，心里烦得要命，容易发脾气，晚上睡不好觉，胁肋还疼，嘴里苦，舌头红，舌苔薄。

第三个小妖怪“肝火亢盛消瘦”可厉害啦！让人形体消瘦、烦躁不安，性子急，脾气暴，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短又黄，大便干得像石头，舌头红，舌苔黄。

第四个小妖怪“肝火上冲舌血”也不甘示弱。舌头上出血，舌头肿得又硬，舌苔黄，舌头边红绛，或者起芒刺，还伴有头中热痛、烦热，头晕目眩，脸红红的，眼睛也红红的，嘴里苦、喉咙干，耳朵响、耳朵聋，胁肋痛，脾气急又爱发火，小便黄，大便干，甚至能让人昏厥。

第五个小妖怪“肝火犯肺咳嗽”也来捣乱。咳嗽起来气都不顺，痰吐不出来，要么像梅核，要么像烂棉花，咳的时候脸红红的，还会牵连到胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒，舌头边尖红、舌苔薄黄又干。

第六个小妖怪“肝火燔灼胃痛”也很凶猛。胃脘烧灼一样地疼，疼得急，碰都不能碰，喜欢凉的讨厌热的，烧心反酸，口干口苦，严重的还会吐苦水，甚至吐血、便血。烦躁得不行，便秘，小便红，舌头红，舌苔黄。

第七个小妖怪“心肝火旺经质粘稠”也来凑热闹。月经提前来，量特别多，甚至血崩，质地浓稠得像膏一样，颜色鲜红，或者紫红，或者紫黑，同时还脸红眼睛红，心里烦，睡不好觉，胸胁胀痛，嘴里苦还渴，或者月经的时候发热，吐血、鼻出血，舌头红，舌苔黄。

第八个小妖怪“肝火偏亢月经过多”也不省心。月经提前来，量多或者经期延长，颜色鲜红或者紫黑，质地浓稠，有瘀块，脸红红的心烦，脾气暴躁，胸闷乳胀，头晕头痛，晚上睡不好觉，嘴里苦嘴里干，没胃口，大便干，小便短赤，舌头红，舌苔黄。

第九个小妖怪“肝火耳聋”突然发作，厉害的时候甚至全聋，耳鸣起来像钟声，或者像风雷的声音，或者像潮水的声音，还伴有耳朵胀痛、耳朵闭，口苦咽干，脸红眼睛红，大便干，小便黄，舌头红，舌苔黄。

第十个小妖怪“肝火上冲暴躁”更是让人头疼。精神不好，气色不佳，心烦意乱，脾气暴躁得像个炸药包，浑身没力气还总想睡觉，情绪容易激动，注意力不集中，记忆力还下降。

那肝火旺了该咋调理呢？

调理的原则就是清泻肝火。

首先，可以多吃点能降肝火的食物。像苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓，还有绿豆粥等等，都是不错的选择。

其次，要少吃那些甘热性的食物。像容易上火的、甘热性的食物，能不吃就不吃，免得加重肝火。辛辣的、煎炸的、烧烤的、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉这些都属于甘热性食物，在肝火旺盛的时候要离它们远点。同时，蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品也别碰。

然后，要养成良好的生活习惯。肝火旺盛的时候，每天要保证充足的睡眠。同时要多运动运动，别吃辛辣刺激的和太凉的食物，保持一个愉快的心情也特别重要。

还有，有的人喜欢喝养肝茶，但是要记住，只要是中药，就得辨证，只有适合自己体质的，才是最好的。

大家都知道，多喝水能促进新陈代谢，把体内的废物排出去，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。不过，光靠喝水来修复肝脏、养肝护肝可不够，中医来教你几招，在白开水里加点“料”。

比如红枣，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。把果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。

金银花也不错，味道虽然苦，却是降火清肝的佳品。对治疗口臭和便秘效果特别好，它能清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒，还有美容、减肥、解酒的作用呢。