晚餐后，一群女人瞪着眼睛围观，王艾已经被驳回了诸如“我没事儿”、“我真没事儿”、“我他么真没事儿”的发言，只剩下“我有事儿”一个选项。

“唉，明天有比赛，我得多练一会儿，你们呆着吧。”王艾起身换衣服下楼。

等拿着足球上了车王艾才忽然醒悟，什么他么“拉胯”、什么特么“累着了”，都是演戏。女人们就是担心他夜夜一挑五，真要觉得他“拉胯”、“累着了”，那自己出来训练怎么没拦着呢。

咬牙切齿的到了皇马体育中心，熟门熟路的直接把车开进去，王艾带着钱自强、金元素和苏石三个保卫走进单独的训练场。

这块草皮是俱乐部发话专门给王艾留的，距离青年队的训练场隔着老远，俱乐部已经给青年队、女足队什么的下了禁令，不准他们来干扰王艾训练。

王艾也是从俱乐部发话以后才越来越喜欢晚上到这里来训练，而且训练的时间越来越长、效果越来越好的。因为王艾在这里，竟然找到了十多年前在人大附中训练的感觉：都是空荡荡的草皮、明晃晃的大灯、安静的晚风和熟悉的保卫。

这让王艾很是舒适，哪怕是今天这种和女人们斗智斗勇分散了不少精力的情况下，一踏上草皮就忘掉了。

闭上眼，沉静了一会儿，王艾小心翼翼的开始蒙眼颠球，等颠了几百个确认球感完好之后就睁开眼，走到场边以后开始训练双足频率，就是屈身原地蹬踏。由慢至快、由快至慢，一个回合三分钟，连着五个回合休息几分钟，再接着来，每个回合的快的部分一直拉到极限为止。

这个时候是由一名保卫拿着摄像机计数的，因为频率太高肉眼算不清楚，要由摄像机拍下来慢放再数。王艾对女人们的担心不屑一顾，除了实战效果、日常一挑三轻而易举之外，也是因为类似双足频率这种数据不但没掉，比20出头的时候还高了一些。

王艾无声的呐喊：“我明明在进步！”

等这项练完了，王艾开始沿着训练场边缘三段跑，十圈过后带球三段跑，这样半小时下来，把高速、竞速、高频以及变速、变频都练了，而且还是带球练的。王艾体能充沛的时候，三段跑的切换就高，要是感觉累就少切几次，但在外人的眼里差别就比较小，都是一种极致的疯狂。

以前俱乐部没下禁令的时候，二队、青年队以及女足队都有跑过来看热闹的，往往没到王艾训练射门、盘带的时候就被打击的够呛，这个三段跑不是慢悠悠的队列跑，而是两人一组的折返跑，每一步都拼尽全力。

三圈下来，上衣就湿透了，五圈下来，裤衩都湿透了。

这是一种不计代价，何时何地都在向极限冲刺的练法，一般人真玩不起。如王艾这种已经事实上的世界足坛第一人还这么练，让梯队看到了会绝望的。俱乐部的禁令，既是保护王艾这个拯救比赛的人，其实也是保护别人。

等跑完了，一身透汗出来，训练也完成了、热身也完成了，王艾正好开始练射门。射门练完，体能恢复了一些开始练盘带，场边的库房钥匙王艾都有，打开来拿出设备摆了一地，密度远超正常训练。

王艾就在满地的小红帽中间来回奋力穿梭，把他们想象成一个个的马尔蒂尼、加图索。

等训练结束时，王艾往往走路都吃力，只能委托保卫们去收拾足球、设备，一直走到停车场才稍微恢复了一点，正好上车休息一路到家。到家时又恢复了一点，正好吃夜宵。

夜宵过后，健身房，全身力量训练，坑坑的撸铁声以及日积月累不断增加的配重片同样是王艾信心的来源，也是但凡来过国家队的队员都对王艾佩服的五体投地的原因。

全面领先不是吹牛，哪怕是84国少那帮人也顶多是单项上能跟王艾较量较量，比如赵旭日的力量。

今天同样走完了一整个流程，在健身房里王艾没和同样来健身的女人们说一句话，他还在赌气。同样，女人们生怕他又有什么想法也不搭理他，保卫们面面相觑也不敢说话。